Войти через социальную сеть
Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо авторизоваться на сайте Укажите корректный Email Материал добавлен в избранное Добавить в избранное Убрать из избранного Пароли не совпадают Задайте пароль для входа на сайт Хороший пароль должен содержать строчные, заглавные латинские буквы и цифры. Рекомендуется добавлять знаки препинания и задавать длину пароля не менее 8 символов Спасибо за Ваш голос! Добавить +1 Убрать +1 Выберите вариант ответа
Место
Укажите корректный счёт
Закрыть (Esc)
Сохранить Недостаточно средств Вы достигли лимита трансферов Вы превысили лимит трансферов Вы превысили лимит игроков Вы достигли лимита игроков Максимум игроков данной позиции уже достигнут Трансфер отклонён, т.к. не выполнен минимум другой позиции Максимум игроков одного клуба уже достигнут Вы достигли лимита покупок млрд млн тыс Вы достигли лимита продаж Купить Продать Назначить капитаном Назначьте капитана команды. Щёлкните на игроке чтобы вызвать меню. Использовано трансферов: opening из closing.\n Остаток бюджета: € budget \n После сохранения трансферы будут доступны только в следующем туре.\n Вы уверены, что эффективно использовали ресурсы и собрали состав своей мечты?
добавить новый тег Просмотр слайдшоу (пробел) Пауза Назад Вперёд Переместить Закрыть (Esc) Развернуть до полного размера Кликните для закрытия картинки, нажмите и удерживайте для перемещения Сфокусировать Нажмите для отмены Обтекание картинки Слева Справа Нет Удалить Удалить объект?
Офис Vesti.kz Живи спортом! Укажите, что вы ищете Информация о компании
добавить новый тег Просмотр слайдшоу (пробел) Пауза Назад Вперёд Переместить Закрыть (Esc) Развернуть до полного размера Кликните для закрытия картинки, нажмите и удерживайте для перемещения
Место
Спасибо за Ваш комментарий! Вставьте текст...
Қазақша Табло Угадай и выиграй кепку GGG! Прямая трансляция боя Хабиб - Гэтжи
Вход на сайт
Войти через социальную сеть:
Ваш аккаунт на Vesti.kz Забыли пароль?
Забыли пароль?

Укажите email, на который будет отправлен Ваш новый пароль. Впоследствии Вы сможете изменить пароль в личном профиле.

Тренировки на всю неделю. Эффективные советы для занятий спортом дома

Их провел элит-тренер Аркадий Кременцов.

Vesti.kz совместно с YouTube-каналом "ДругойТы" подготовили новый выпуск тренировок для мужчин и женщин, которые позволят заниматься спортом не только во время карантина, связанного с пандемией коронавируса, но и после его окончания в любых условиях и где угодно.

Новую неделю с тренировками представляет элит-тренер World Class Almaty Аркадий Кременцов.

Неделя началась с мужской тренировки для прокачки верхней части тела - мышц рук и плечевого пояса. Тренируя эти виды мышц, вы делаете себя визуально красивее, так как руки и плечи - первое, что бросается в глаза.

Вторая тренировка также для мужчин, в ней вы можете задействовать все основные группы мышц и максимально прокачивать свое тело во время карантина.

И завершаем цикл женской силовой тренировкой. Для занятия вам необходимо только желание, потому что время у вас уже есть. Никаких специальных приспособлений не потребуется, вы будете опираться только на вес собственного тела и уже через некоторое время можно будет увидеть внушительные результаты. До снятия карантина осталось недолго, очень важно сохранить или улучшить свои формы.

Приступить к тренировкам вы можете уже сейчас, включив видео. Помните, все нужно делать аккуратно и в меру, не стоит сразу гнаться за мировыми рекордами. Пожалуйста, следите за своим самочувствием!

Новые тренировки и интересные программы будут выходить у нас каждые понедельник, среду и пятницу. Держите свое тело в тонусе вместе с YouTube-каналом "ДругойТы", НОК РК и Vesti.kz! Оставайтесь дома и берегите себя!

Как заниматься спортом дома во время карантина из-за коронавируса. Эффективные советы

Как укрепить бедра, ягодицы и широчайшие мышцы спины. Эффективные советы для занятий спортом дома

Как укрепить широчайшие мышцы спины и кора. Эффективные советы для занятий спортом дома

Как укрепить мышцы рук и ног. Эффективные советы для занятий спортом дома для женщин

Дмитрий Баландин - тренер. Эффективные советы для занятий спортом дома

Взрывная функциональная тренировка на все тело. Эффективные советы для занятий спортом дома

Тренировка с олимпийской чемпионкой Ольгой Рыпаковой. Эффективные советы для занятий спортом дома

Тренировка с Исламом Бозбаевым. Эффективные советы для занятий спортом дома

Тренировка от олимпийского чемпиона Александра Винокурова. Эффективные советы для занятий спортом дома

Эффективные советы для занятия спортом дома во время карантина из-за коронавируса

Тренировка от лучшего гимнаста Казахстана. Эффективные советы для занятий спортом дома

Тренировка с одним из лидеров сборной Казахстана по боксу. Эффективные советы для занятий спортом дома

Как сделать красивые ноги. Эффективные советы для занятий спортом дома

 

Подписывайтесь на наш Instagram >>> и следите за самыми интересными новостями прямо в своем телефоне

Поделиться в соц. сетях:
Новости
15 июня 2013
19:14
23 декабря 2012
10:56
19 апреля 2012
18:11
12 марта 2012
13:59
12 февраля 2012
02:00