Тренировка с олимпийской чемпионкой Ольгой Рыпаковой. Эффективные советы для занятий спортом дома
Vesti.kz совместно с YouTube-каналом "ДругойТы" и Национальным олимпийским комитетом (НОК РК) продолжают публикации тренировок для выполнения в домашних условиях от олимпийских чемпионов и фитнес-профессионалов.
Сегодня тренировка от чемпионки Олимпийских игр 2012 года в Лондоне, серебряного призера Олимпиады в Пекине и бронзового призера Игр в Рио-де-Жанейро - Ольги Рыпаковой.
Простой и эффективный комплекс упражнений на мышцы кора, чтобы оставаться стройными и подтянутыми во время карантина, смотрите на видео ниже.
Помните, все нужно делать аккуратно и в меру, не стоит сразу гнаться за мировыми рекордами. Пожалуйста, следите за своим самочувствием!
Также мы приготовили третью, заключающую часть цикла тренировок с Дамиром Есеновым - суперфункционал на все группы мышц.
Упражнения, используемые в данной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекаются различные группы мышц, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат.
Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением тела во время упражнений.
Новые тренировки и интересные программы будут выходить у нас каждые понедельник, среду и пятницу. Данные видео позволят вам заниматься спортом не только во время карантина, связанного с пандемией коронавируса, но и после его окончания. Держите свое тело в тонусе вместе с YouTube-каналом "ДругойТы", НОК РК и Vesti.kz! Оставайтесь дома и берегите себя!
Как заниматься спортом дома во время карантина из-за коронавируса. Эффективные советы
Как укрепить бедра, ягодицы и широчайшие мышцы спины. Эффективные советы для занятий спортом дома
Как укрепить широчайшие мышцы спины и кора. Эффективные советы для занятий спортом дома
Как укрепить мышцы рук и ног. Эффективные советы для занятий спортом дома для женщин
Дмитрий Баландин - тренер. Эффективные советы для занятий спортом дома
Взрывная функциональная тренировка на все тело. Эффективные советы для занятий спортом дома
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!
Загрузка матч-центра...
Реклама