Старший тренер сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, как использовать ходьбу для похудения и поддержания здоровья. Об этом сообщают Vesti.kz со ссылкой на "Ленту.ру".
Ходьба как кардиотренировкаПо словам специалиста, чтобы ходьба могла заменить кардионагрузку и сжигать лишние калории, важно придерживаться быстрого темпа. Сердцебиение должно увеличиваться, дышать необходимо через нос, а разговоры лучше исключить, чтобы не снижать интенсивность.