Интервальное голодание становится всё популярнее как способ быстрого похудения и «очищения» организма. Однако такая система питания может быть опасной, особенно без медицинского контроля, передают Vesti.kz.
Академик РАН, профессор и терапевт Оксана Драпкина рассказала, что подобная диета нередко вызывает ряд побочных эффектов.
"Интервальное голодание может вызвать такие неприятные эффекты как постоянное чувство голода, раздражительность, головокружение, тошнота, головные боли и нарушение мышления", – отметила она.
По её словам, чаще всего такие симптомы появляются в первые недели и становятся причиной отказа от режима. Особенно рискуют те, кто резко ограничивает питание, например, сводит его к одному приёму пищи в сутки.
Академик подчеркнула, что подобные практики противопоказаны детям, подросткам, беременным, пожилым и людям с хроническими заболеваниями. Даже здоровым людям перед началом такого питания рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможного вреда.
Кроме того, длительные периоды голодания — более суток — могут представлять серьёзную угрозу для здоровья, добавила эксперт.