Частота посещения туалета может многое рассказать о состоянии желудочно-кишечного тракта. Хотя об этом редко задумываются до появления дискомфорта, эксперты утверждают, что даже такие привычные действия могут служить индикатором здоровья, передает Vesti.kz со ссылкой на Marca.
Как часто нужно ходить в туалет
По словам специалистов, включая доктора Томпсона, нормальным считается диапазон от трёх раз в день до трёх раз в неделю. Это значит, что кто-то может опорожнять кишечник до 21 раза в неделю, а кто-то — всего три. При этом важно понимать, что такие цифры носят рекомендательный характер и зависят от индивидуальных особенностей.
На частоту дефекации влияет множество факторов, включая питание, уровень физической активности, возраст, приём лекарств и наличие заболеваний.
На что стоит обратить внимание
Если частота стула выходит за пределы условной нормы, стоит обратить внимание на другие признаки. Важнее не количество походов в туалет, а регулярность и общее самочувствие.
Нельзя игнорировать позывы: сдерживание может привести к проблемам с кишечником. Тревожными симптомами являются резкие изменения частоты или консистенции стула, боли при дефекации и затруднённое опорожнение. При их появлении рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу.
Эксперты подчёркивают, что не существует "идеального" количества. Главное — стабильность, отсутствие дискомфорта и общее хорошее состояние организма.
Читайте также: Почему нельзя пользоваться телефоном в туалете