Нефролог Дарья Садовская рассказала о том, как популярные позы для сна могут повлиять на самочувствие. По ее словам, некоторые позиции могут вызывать проблемы с позвоночником и дыханием, передают Vesti.kz со ссылкой на Daily Record.
Самые безопасные позы 1. Сон на спинеСон на спине считается самым безопасным вариантом:
Эта позиция также полезна для здоровья:
Сохраняет правильную осанку во время сна. Уменьшает храп и помогает справляться с апноэ. Снимает напряжение в пояснице и бедрах. Самая вредная позаСпециалист предупреждает, что сон на животе, особенно с подтянутой к груди ногой, является самой опасной позицией:
Вызывает смещение позвоночника и напряжение в шее и пояснице. Создает нагрузку на бедра и грудную клетку, затрудняя дыхание. ВыводДля поддержания здоровья и предотвращения болей в спине и шее лучше всего спать на спине или на боку с подушкой между ног. Сон на животе стоит избегать из-за риска развития проблем с позвоночником и дыханием.