Восстановительные процессы – важнейшее звено работоспособности борца. Насколько качественно проходят эти процессы в казахстанской борьбе? На эту тему мы поговорили с государственным тренером республики по вольной борьбе, доцентом Актюбинского государственного педагогического института Бахытжаном Есжановым, который написал более 40 научных публикаций на тему спортивных тренировок и истории спорта и имеет два всесоюзных внедрения в практике спорта.
– Меня всегда интересовали не только вопросы допустимых нагрузок на организм спортсмена, но и сам процесс восстановления, – начал беседу Бахытжан Аманханович. – Сейчас в спорте широко применяются разработки нанотехнологий. Взять ту же Корею, где новейшие разработки имеют широкую область применения в качестве восстановительных средств. Пример – вакуумный массаж, это уже космические технологии. Такой массаж проводится с помощью специальных аппаратов, которые позволяют быстро и безболезненно разрушать крупные жировые образования под кожей и налаживают лимфоотток, за счет чего выводятся накопившиеся шлаки и устраняется отечность, активно усиливаются обменные процессы в организме, подтягивается кожа под действием отрицательного давления. У нас же один массажист на всю команду, разве можно говорить о качестве, просто физически невозможно сделать массаж одинаково качественно всей команде, а это семь человек. Поэтому и получается, что массируются только основные мышцы. Я на себе пробовал вакуумный массаж – великолепно. Такой аппарат стоит недорого, до 200 тысяч тенге. Зато это хорошее подспорье для массажиста и самого спортсмена. Пусть он даст даже 1 % эффективности, это уже плюс. Мы пока придерживаемся старых методов – массаж и сауна. Этого недостаточно. Надо подходить к вопросам правильного восстановления комплексно. Спортсмен в течение года постоянно находится в тренировочном процессе, и если он будет правильно и вовремя восстанавливаться, то тренер может варьировать нагрузками спортсмену для достижения высоких результатов. У нас при командах даже нет специалистов по применению биологически активных пищевых добавок. В США, насколько мне известно, почти 80 процентов населения их употребляют, в России – 20. По Казахстану данных нет, но среди наших спортсменов уже начали применять БАДы. Считаю, настоящей находкой для спортсменов является кофермент Q-10 – натуральный продукт для увеличения энергетических ресурсов организма, его открыли несколько лет назад.
Еще хотел бы обратить внимание на качество питьевой воды, которую употребляют не только спортсмены. Сейчас в Алматы под руководством доктора биологических наук профессора Виктора Инюшина разработана технология по выработке биогенной воды. После очищения вода меняет внутреннюю структуру, обогащается ионами серебра, обладает бактерицидным и бактериостатическим действием, то есть на клеточном уровне организм насыщается кислородом.
– Вы говорили про нанотехнологии, где и как можно их применять в единоборствах?
– Перед Олимпиадой в Пекине была информация, что российские ученые изобрели для легкоатлетов специальные майки, так вот результаты спортсменов улучшились на два процента, эти проценты на дороге не валяются, на них годы тратятся. Или взять плавание, где новые костюмы такой шум наделали, пловцы сейчас показывают фантастические результаты. В этих костюмах повторяются рельефные особенности строения дельфина. Если и в борьбе использовать нанотехнологии, мы тоже можем помочь нашим спортсменам. В Казахстане только начинают применять это, пока все на стадии разработок и наблюдений.
– Интересно узнать, как борцы могут использовать наночастицы?
– Два года я интересуюсь свойствами турмалина – камня высокотемпературного происхождения. Месторождениями турмалинов являются Бразилия, Мозамбик, Мадагаскар, ряд стран Южной Америки. Этот камень положительно влияет на нервную систему, сон, эндокринную и иммунную системы. Хорошо лечит кровеносную систему, воспроизводительную функцию организма, усиливает клеточный метаболизм, улучшает обмен веществ, качество крови, стимулирует кровообращение и разжижение крови, так что кровь поступает в тончайшие капилляры, придавая организму жизненных сил. В теле каждого человека при правильном соотношении положительных и отрицательных зарядов протекает слабый ток силой 0,06 мА. Кристаллы турмалина вырабатывают ток точно такой величины. Это дает возможность восстановить энергетический баланс. Турмалин единственный минерал, имеющий долговечный источник энергии – солнце. Вырабатывающиеся из этого минерала отрицательные ионы и слабая тепловая энергия в итоге создают естественную природную энергию. Только в 80-х годах японцам удалось измельчить минерал в мельчайшую пыль и создать волокно, которое включает кристаллический турмалин и натуральную нить. Корейцы изобрели жидкий турмалин, соединили его с натуральными волокнами и получили текстильные изделия, белье, одежду. Пожалуйста, вот вам подушки, одеяла для спортсменов.
– То есть из турмалиновых волокон можно шить борцовское трико?
– Как минимум пришить турмалиновые сеточки к полотенцу. Достаточно секунданту во время перерыва между периодами помахать перед борцом таким полотенцем, и спортсмен восстанавливается. У него нормально циркулирует кровь, восстанавливается дыхание. Обогащенные частицами турмалинов ткани есть в продаже, и цены достаточно приемлемые, правда, одеяла стоят дороже – порядка ста тысяч. Зато какой эффект, когда спортсмен спит на таком одеяле, молочная кислота, скопившаяся после нагрузок, исчезает за счет кровообращения. Вполне возможно, что многие страны давно уже используют такие волокна, взять те же повязки на головы, жилетки, все что угодно.
– Бахытжан Аманханович, что вы думаете о комплексных научных группах, которые приглашают на сборы перед ответственными соревнованиями, насколько это эффективно?
– Так называемые КНГ, по моему убеждению, должны работать на постоянной основе только с одной командой, тогда, возможно, будет толк. У нас одна научная группа может вести борцов, боксеров, волейболистов и т.д. Заключения на всех членов команды выдаются на одном листе, в то время как на каждого спортсмена должно вестись досье, где четко будут прописаны его физиологические и психологические особенности. У меня давно была идея создать аппарат, с помощью которого можно было бы перед каждой тренировкой протестировать физическое и психологическое состояние спортсмена. Нам с коллегой из Караганды Сериком Жунусбековым удалось создать такой прибор – «Психодиагност-10». Сейчас аппарат находится в патентном бюро, проходит экспертизу. За 15 минут мы можем протестировать спортсмена. Допустим, есть два равных кандидата на участие в ответственных стартах, мы с помощью этого прибора можем выявить наиболее подготовленного с медицинской и психологической точек зрения и дать свои рекомендации. В лаборатории психологии НИИ России были поражены, когда узнали, что борцы сделали прибор для психологов. Очень удобный и компактный аппарат, легко помещается в дорожную сумку, можно брать его на любой сбор и соревнования.
– Спасибо за интересную беседу, тема действительно заслуживает внимания, надеюсь, мы еще вернемся к обсуждению современных методов восстановления спортсменов на страницах нашего издания.
Источник: PROСпорт Казахстан (prosportkz.kz)
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!