Правда ли, что нельзя есть куркуму

©depositphotos.com

Куркума, это загадочный продукт, способный при чрезмерном употребление спровоцировать нежелательные реакции организма. Эксперты утверждают, что излишнее добавление приправы в пищу способно привести к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, а мы хотим обратить внимание на полезные свойства продукта.

Зачем нам куркума? Согласно результатам исследования, опубликованным National Library of Medicine, корневище куркумы несет большую пользу для организма человека. В нем сосредоточены практически все витамины группы В, а также витамины E, K и РР. 

Что будет, если каждый день есть куркуму

В настоящее время эта ароматная специя высоко ценится во всех странах мира, с ней делают коктейли для похудения, маски для лица, волос и тела, обертывания, добавляют в салаты, горячие блюда, супы, выпечку. Одним словом куркума - универсальная специя, которая обязана быть на кухне у каждой хозяйки.

Куркума содержит вещество куркумин, которое обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Она также способствует улучшению пищеварения, поддерживает здоровье печени, снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает бороться с депрессией.

Ежедневное употребление куркумы может помочь укрепить иммунитет, защитить организм от различных заболеваний и улучшить общее самочувствие. Нужно помнить о соблюдении допустимой суточной дозы, которая составляет 3 миллиграмма на килограмм массы тела. Безопасная дозировка продукта - 12 граммов в сутки.

В чем полезные свойства у куркумы? Сильный антиоксидант. Куркума активирует производство антиоксидантных ферментов в клетках организма, что в результате снижает действие свободных радикалов. Защищает от рака, ведь вызывает гибель раковых клеток. Результаты исследований подтверждают способность куркумина участвовать в уменьшении количества раковых клеток, подавлении ангиогенеза (образование новых сосудов в опухолях) и ограничении метастазирования (распространения рака). Она комплексно повышает сопротивляемость организма, так как является биологически активным веществом. Противовоспалительное средство. Куркума подавляет молекулы, участвующие в воспалительных процессах, и регулирует ферменты, связанные с воспалением. Как правильно употреблять куркуму?

Однако следует помнить, что куркума не является панацеей и не заменяет правильное питание и здоровый образ жизни. Для получения максимальной пользы от куркумы, рекомендуется употреблять ее в комбинации с черным перцем, который повышает усвояемость куркумина в организме.

Также можно добавлять куркуму в различные блюда – супы, каши, салаты, напитки. Диетологи рассказывают, что "куркума хорошо сочетается с жареными овощами и супами, а также ее можно заваривать как чай и пить утром или вечером".

Вредна ли куркума для здоровья?

Важно помнить, что перед началом употребления куркумы следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или принимаете лекарства.

При чрезмерном его употреблении куркумы есть риск возникновения мочекаменной болезни. У людей, которые страдают частыми обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта, пряность может вызвать нежелательную реакцию.

В некоторых случаях употребление больших доз куркумы может вызвать побочные эффекты, такие как желудочные боли, изжога, диарея и тошнота. У некоторых людей могут возникнуть аллергические реакции на куркуму.

Куркума может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, что может повлиять на их эффективность или вызвать побочные эффекты. Это особенно важно для людей, принимающих антикоагулянты или препараты, влияющие на уровень сахара в крови.

Таким образом, с учетом рекомендаций и ограничений, ежедневное употребление куркумы может принести пользу для здоровья, улучшить общее состояние организма и помочь в борьбе с различными заболеваниями.

Главное – не забывать об умеренности и разнообразии в питании, чтобы достичь оптимальных результатов.

Новости
14 июня, 21:05
Здоровый образ жизни
Что будет, если каждый день есть булгур
13 июня, 17:45
Здоровый образ жизни
Правда ли, что яйца нельзя кушать каждый день
12 июня, 15:45
Здоровый образ жизни
Правда ли, что нельзя пить чай с молоком
11 июня, 16:45
Здоровый образ жизни
Что будет, если пить воду с медом
11 июня, 11:56
Здоровый образ жизни
Что будет, если регулярно пить воду натощак
10 июня, 13:17
Здоровый образ жизни
Секрет долголетия раскрыл врач из Японии
6 июня, 12:47
Здоровый образ жизни
Что будет, если есть гречку каждый день
4 июня, 11:15
Здоровый образ жизни
Что будет, если каждый день есть куркуму