Как в жаркую погоду или после изнурительной тренировки утолить жажду? Выпить стакан воды… а, может быть, сока? Нет, эти напитки не способны справиться с обезвоживанием настолько хорошо, насколько хотелось бы. А какой же напиток сможет?В ходе ряда экспериментов с участием детей специалисты из Университета Макмастера установили, что лучше всего утоляет жажду молоко. В исследовании приняли участие дети в возрасте 8-10 лет. Их отправили в спортзал и после занятий измерили уровень гидратации организма.
«Организм детей терял жидкость во время занятий, и очень важно было восполнить водный баланс. Молоко оказалось лучше других спортивных напитков и воды, так как оно снабжает организм протеинами, углеводами, кальцием и электролитами», - пояснил Брайан Тиммонз (Brian Timmons), руководитель исследования.
Ученые подчеркнули важность достаточного уровня жидкости в организме во время тренировок. Так, при обезвоживании организма всего на 1%, продуктивность занятий снижается аж на 15%.
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!