Зачем мы пьем воду? Исследования доказывают, что вода нам необходима для поддержания жизни, а стакан воды натощак - для ускорения обмена веществ в организме. Этот вариант особенно полезен, если вы пытаетесь избавиться от лишнего веса или вывести из организма шлаки и токсины. Давайте разбираться.
Пить воду натощак - одна из популярных практик здорового образа жизни. А одним из самых востребованных вариантов является употребление теплой воды каждое утро. Респонденты утверждают, что ощущают после этого улучшения общего состояния организма.
Почему полезно пить воду натощак? Ускоряются обменные процессы в организме. Прием стакана воды натощак помогает активизировать обменные процессы в организме и ускорить метаболизм. Это способствует более эффективному усвоению питательных веществ из пищи и сжиганию лишних калорий, что может быть полезно для тех, кто следит за своим весом. Выводятся токсины и шлаки. Прием воды улучшает пищеварение и помогает избавиться от токсинов и шлаков, накопившихся в организме за ночь. Вода также способствует улучшению работы почек и выведению шлаков, что помогает предотвратить появление различных заболеваний. Повышается концентрация. Не самый очевидный плюс, но прием воды натощак может помочь улучшить умственную активность и концентрацию, а также укрепить иммунитет. Увлажняется организм. Недостаток жидкости в организме может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, может вызвать усталость, головную боль, сонливость и даже проблемы с кожей. Поэтому утренний прием воды поможет увлажнить организм и восстановить его баланс жидкости. Почему вода полезнее чая?Без жидкости человеческий организм выйдет из строя, но чай, как один из самых популярных напитков, не может заменить обычную воду. И вот почему:
Вода препятствует обезвоживанию организма, насыщая его необходимой влагой. Чай, кофе и другие напитки оказывают мочегонный эффект, поэтому не пополняют водный баланс. Водой может считаться только жидкость в ее классическом понимании. Вода помогает бороться с лишними килограммами. Почему? Вода не имеет калорий, в отличие от других напитков, и способна подавлять аппетит и уменьшать чувство голода. Также регулярное употребление чистой воды избавляет от отеков. Поэтому тем, кто желает сбросить лишний вес, нужно пить воду, а не чай.Есть и другие моменты, которые мы перечислили выше. Например, регулярное пополнение водного баланса улучшает работу сердца и снижаете риск сердечного приступа. Вода борется не только с жаждой, но и помогает победить усталость и сонливость.
Жидкость также помогает нормальному пищеварению. Для нормального функционирования пищеварительная система нуждается в большом объеме воды, ведь она способствует быстрому усвоению еды, борется с повышенной кислотностью желудка и помогает при запорах.
Натощак лучше пить теплую или холодную воду?Эксперты утверждают, что перед употреблением воды нужно учитывать ее температур, ведь это важное условие для повышения ее пользы для организма.
Специалисты в области медицины советуют пить стакан теплой воды сразу после пробуждения. В напиток можно добавить немного лимонного сока или меда для улучшения вкуса.
Воду нужно пить маленькими глотками. Вода должна быть чистой и качественной. Стакан нужно выпивать за 30 минут до первого приема пищи.Таким образом, стакан воды натощак - это не только источник энергии, но путь к здоровью и бодрости.