Завтрак часто называют самым важным приемом пищи в течении дня, ведь он обеспечивает организм питательными веществами для начала бодрствования. Хорошо сбалансированный завтрак не только утоляет голод, но и задает позитивный тон всему дню. Некоторые эксперты считают, что не все продукты подходят для первого приема пищи.
Профессор Михаил Кутушов считает, что определенные категории продуктов не подходят для первого приема пищи.
"Врач-токсиколог советует отказаться во время завтрака от сладкой и соленой пищи. Такие продукты вредят здоровью сердца и сосудов, так как повышают артериальное давление, провоцируют отеки. Утром почкам сложнее выводить лишнюю соль", - пишут в СМИ.
От каких продуктов лучше отказаться во время завтракаПомимо сладкой и соленой пищи есть и еще продукт, который "увеличивает объем циркулирующей крови и повышает артериальное давление".
"Сладости утром повышают уровень инсулина в крови, за которым следует и рост давления. После пробуждения уровень инсулина уже высокий, употребление сладостей лишь усугубит ситуацию.
Врач советует отказаться и от кофе на завтрак. Утром напитки с кофеином повышают артериальное давление", - информирует источник.
Фото: depositphotos.com
Таким образом, мы выделили три продукта, которые лучше исключить из меню на завтрак:
Сладкие продукты.Соленые продукты.Кофе.Лучший завтрак: рекомендация от экспертовСбалансированный завтрак должен включать белки, жиры, углеводы и клетчатку, а мы подобрали продукты, которые подходят для приема пищи в начале дня.
Белки - яйца, творог, тофу, бобовые, рыба, птица и мясо.Углеводы и клетчатка - овощи и фрукты, каши долгой варки, макароны из твердых сортов пшеницы и цельнозерновой хлеб.Жиры - сливочное масло, яичный желток.Это далеко не окончательный список, ведь у каждого человека могут быть свои предпочтения, но с учетом рекомендаций ваш завтра может быть не только заряжающим, но и полезным.