Vesti.kz совместно с YouTube-каналом "ДругойТы" подготовили новый выпуск тренировок для мужчин и женщин, которые позволят заниматься спортом не только во время карантина, связанного с пандемией коронавируса, но и после его окончания в любых условиях и где угодно.
Сегодня в выпуске члены сборной РК по синхронному плаванию Александра и Екатерина Немич, которые совместно с Валиханом Теном подготовили домашнюю программу тренировок для красивых ног и упругих ягодичных мышц.
Выполняйте данные упражнения каждый день по 30 минут, и они помогут вам оставаться в форме даже во время карантина. Данными программами можно заниматься самому, без какого-либо специального снаряжения и приспособлений, используя вес собственного тела!
Приступить к тренировке вы можете уже сейчас, включив видео ниже. Помните, все нужно делать аккуратно и в меру, не стоит сразу гнаться за мировыми рекордами. Пожалуйста, следите за своим самочувствием!
Новые тренировки и интересные программы будут выходить у нас каждые понедельник, среду и пятницу. Держите свое тело в тонусе вместе с YouTube-каналом "ДругойТы", НОК РК и Vesti.kz! Оставайтесь дома и берегите себя!
Как заниматься спортом дома во время карантина из-за коронавируса. Эффективные советы
Как укрепить бедра, ягодицы и широчайшие мышцы спины. Эффективные советы для занятий спортом дома
Как укрепить широчайшие мышцы спины и кора. Эффективные советы для занятий спортом дома
Как укрепить мышцы рук и ног. Эффективные советы для занятий спортом дома для женщин
Дмитрий Баландин - тренер. Эффективные советы для занятий спортом дома
Взрывная функциональная тренировка на все тело. Эффективные советы для занятий спортом дома
Тренировка с олимпийской чемпионкой Ольгой Рыпаковой. Эффективные советы для занятий спортом дома
Тренировка с Исламом Бозбаевым. Эффективные советы для занятий спортом дома
Тренировка от олимпийского чемпиона Александра Винокурова. Эффективные советы для занятий спортом дома
Эффективные советы для занятия спортом дома во время карантина из-за коронавируса
Тренировка от лучшего гимнаста Казахстана. Эффективные советы для занятий спортом дома
Тренировка с одним из лидеров сборной Казахстана по боксу. Эффективные советы для занятий спортом дома
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!