Войти через социальную сеть
Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо авторизоваться на сайте Укажите корректный Email material_dobavlen_v_izbrannoe Добавить в избранное Убрать из избранного Пароли не совпадают Задайте пароль для входа на сайт Хороший пароль должен содержать строчные, заглавные латинские буквы и цифры. Рекомендуется добавлять знаки препинания и задавать длину пароля не менее 8 символов Спасибо за Ваш голос! Добавить +1 Убрать +1 Выберите вариант ответа
Место
Қазақша Табло Lifestyle
Размещение рекламы: +7 700 388 81 09
KZ
Вход на сайт
Войти через социальную сеть:
Ваш аккаунт на Vesti.kz Забыли пароль?
Забыли пароль?

Укажите email, на который будет отправлен Ваш новый пароль. Впоследствии Вы сможете изменить пароль в личном профиле.

Реклама

Что будет, если каждый день есть куркуму

Что будет, если каждый день есть куркуму
©depositphotos.com

"Золотая специя", или куркума, это азиатская пряность, которую получают из измельченных и высушенных корней одноименного растения. Она применяется не только в кулинарии, но и в качестве красителя, а в медицине ее используют для профилактики и в комплексной терапии ряда состояний.

Правда ли, что регулярно полезно есть куркуму

Куркума, это загадочный продукт, способный при чрезмерном употребление спровоцировать нежелательные реакции организма. В настоящее время эта ароматная специя высоко ценится во всех странах мира, с ней делают коктейли для похудения, маски для лица, волос и тела, обертывания, добавляют в салаты, горячие блюда, супы, выпечку.

Одним словом куркума - универсальная специя, которая обязана быть на кухне у каждой хозяйки. Согласно результатам исследования, опубликованным National Library of Medicine, корневище куркумы несет большую пользу для организма человека. В нем сосредоточены практически все витамины группы В, а также витамины E, K и РР. 

Куркума содержит вещество куркумин, которое обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Она также способствует улучшению пищеварения, поддерживает здоровье печени, снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает бороться с депрессией.

В чем полезные свойства у куркумы?

  • Сильный антиоксидант. Куркума активирует производство антиоксидантных ферментов в клетках организма, что в результате снижает действие свободных радикалов.
  • Защищает от рака, ведь вызывает гибель раковых клеток. Результаты исследований подтверждают способность куркумина участвовать в уменьшении количества раковых клеток, подавлении ангиогенеза (образование новых сосудов в опухолях) и ограничении метастазирования (распространения рака).
  • Она комплексно повышает сопротивляемость организма, так как является биологически активным веществом.
  • Противовоспалительное средство. Куркума подавляет молекулы, участвующие в воспалительных процессах, и регулирует ферменты, связанные с воспалением.

Как правильно употреблять куркуму?

Однако следует помнить, что куркума не является панацеей и не заменяет правильное питание и здоровый образ жизни. Для получения максимальной пользы от куркумы, рекомендуется употреблять ее в комбинации с черным перцем, который повышает усвояемость куркумина в организме.

Также можно добавлять куркуму в различные блюда – супы, каши, салаты, напитки. Диетологи рассказывают, что "куркума хорошо сочетается с жареными овощами и супами, а также ее можно заваривать как чай и пить утром или вечером".

Ежедневное употребление куркумы может помочь укрепить иммунитет, защитить организм от различных заболеваний и улучшить общее самочувствие. Нужно помнить о соблюдении допустимой суточной дозы, которая составляет 3 миллиграмма на килограмм массы тела. Безопасная дозировка продукта - 12 граммов в сутки.

Вредна ли куркума для здоровья?

Важно помнить, что перед началом употребления куркумы следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или принимаете лекарства.

При чрезмерном его употреблении куркумы есть риск возникновения мочекаменной болезни. У людей, которые страдают частыми обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта, пряность может вызвать нежелательную реакцию.

В некоторых случаях употребление больших доз куркумы может вызвать побочные эффекты, такие как желудочные боли, изжога, диарея и тошнота. У некоторых людей могут возникнуть аллергические реакции на куркуму.

Куркума может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, что может повлиять на их эффективность или вызвать побочные эффекты. Это особенно важно для людей, принимающих антикоагулянты или препараты, влияющие на уровень сахара в крови.

Таким образом, с учетом рекомендаций и ограничений, ежедневное употребление куркумы может принести пользу для здоровья, улучшить общее состояние организма и помочь в борьбе с различными заболеваниями.

Главное – не забывать об умеренности и разнообразии в питании, чтобы достичь оптимальных результатов.

Поделиться в соц. сетях:

Реклама



Реклама

Загрузка матч-центра...

Статистика

Реклама

Новости
15 июля, 21:11
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если пить воду с огурцом
12 июля, 20:20
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Секреты долголетия раскрыли в Японии
12 июля, 15:37
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что нужно сделать, чтобы стать счастливым
11 июля, 20:52
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно есть гречку
10 июля, 14:57
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com/Similar Images Что будет, если пить минеральную воду в жару
9 июля, 20:53
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если отказаться от белого хлеба
8 июля, 22:57
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно есть маш
5 июля, 21:15
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com/Similar images В Китае раскрыли секрет долголетия
3 июля, 22:35
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что можно похудеть за 10 дней
2 июля, 20:11
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно пить чай с молоком
1 июля, 06:30
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно пить воду с мятой
26 июня, 00:11
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если пить оливковое масло натощак
24 июня, 13:32
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно жевать жвачку
18 июня, 18:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно употреблять киноа
17 июня, 21:12
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если ходить в бассейн ежедневно
14 июня, 21:05
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если каждый день есть булгур
13 июня, 17:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что яйца нельзя кушать каждый день
12 июня, 15:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что нельзя пить чай с молоком

Реклама

Реклама