Тренировка с олимпийской чемпионкой Ольгой Рыпаковой. Эффективные советы для занятий спортом дома

Vesti.kz совместно с YouTube-каналом "ДругойТы" и Национальным олимпийским комитетом (НОК РК) продолжают публикации тренировок для выполнения в домашних условиях от олимпийских чемпионов и фитнес-профессионалов.

Сегодня тренировка от чемпионки Олимпийских игр 2012 года в Лондоне, серебряного призера Олимпиады в Пекине и бронзового призера Игр в Рио-де-Жанейро - Ольги Рыпаковой. 

Простой и эффективный комплекс упражнений на мышцы кора, чтобы оставаться стройными и подтянутыми во время карантина, смотрите на видео ниже.

Помните, все нужно делать аккуратно и в меру, не стоит сразу гнаться за мировыми рекордами. Пожалуйста, следите за своим самочувствием!

Также мы приготовили третью, заключающую часть цикла тренировок с Дамиром Есеновым - суперфункционал на все группы мышц.

Упражнения, используемые в данной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекаются различные группы мышц, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат.

Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением тела во время упражнений.

Новые тренировки и интересные программы будут выходить у нас каждые понедельник, среду и пятницу. Данные видео позволят вам заниматься спортом не только во время карантина, связанного с пандемией коронавируса, но и после его окончания. Держите свое тело в тонусе вместе с YouTube-каналом "ДругойТы", НОК РК и Vesti.kz! Оставайтесь дома и берегите себя!

Как заниматься спортом дома во время карантина из-за коронавируса. Эффективные советы

Как укрепить бедра, ягодицы и широчайшие мышцы спины. Эффективные советы для занятий спортом дома

Как укрепить широчайшие мышцы спины и кора. Эффективные советы для занятий спортом дома

Как укрепить мышцы рук и ног. Эффективные советы для занятий спортом дома для женщин

Дмитрий Баландин - тренер. Эффективные советы для занятий спортом дома

Взрывная функциональная тренировка на все тело. Эффективные советы для занятий спортом дома

Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!