Раскрыт секрет японского долголетия

Рекорды долголетия продолжает ставить жители Японии. Только в сентябре прошлого года число японцев, которым исполнилось больше 100 лет, преодолело отметку 92 138 человек. Врач-терапевт Ирина Ярцева раскрыла некоторые секреты жизни в Японии, позволяющие стать настоящим долгожителем.

Главный секрет долголетия - отношение к жизни

В беседе с врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала, в чем секрет долголетия представителей этой нации. По ее мнению, главный секрет японцев - в их отношении к жизни. Менталитет этих людей отличается от любой другой страны, поэтому они живут так долго.

"Если анализировать их поведение на протяжении нескольких дней, станет ясно, что японцы стараются уважительно относиться к ближнему, регулируют свои эмоции и контролируют агрессию", - цитирует Ярцеву VM.
 

Стрессоустойчивость продлит жизнь? Важно и питание

С детского возраста они учатся управлять своими эмоциями. Это формирует в них стрессоустойчивость к внешнему миру, которая является ключевым фактором долголетия, уверена Ярцева.

Она подчеркнула, что эти люди не пренебрегают здоровым питанием и активным образом жизни, чтобы поддерживать здоровье и силу духа.

"Они едят много морепродуктов, зелени и овощей, при этом много двигаются. Да, они часто едят рис, но в таких количествах, что это не приносит вреда. К тому же дополняют пищу рыбой и овощами, восполняя все необходимые микроэлементы", - пояснила терапевт.

В наших же странах, напомнила Ярцева, едят переработанное мясо, употребляют много жареного и жирного.

Как врачи могут помочь вашему долголетию?

Врач добавила еще одно важное отличие: японцы не пренебрегают ежегодными обследованиями и всегда следуют рекомендациям специалистов.

"Наши люди очень часто запускают свое здоровье и не думают о том, чтобы проходить рядовые обследования. В Японии же, наоборот, часто делают скрининговые обследования, сдают анализы и прислушиваются к рекомендациям врачей", - заверила Ярцева.

Секрет долголетия раскрыл японский врач

Ранее мы рассказали о принципах жизни известного врача из Японии Сигэаки Хинохары, а затем раскрыли пользу ежедневных прогулок.

Параллельно стало известно о правильном употреблении мяса в рационе, а следом был материал о вреде ночного переедания.

Что будет, если каждый день совершать часовую прогулку