Как сжечь "праздничные" калории без особых усилий

Фитнес-тренер Наталья Добронравова порекомендовала не засиживаться в новогодние праздники и заняться зимними видами спорта. Это не только поднимет настроение, но и поможет компенсировать калории, съеденные за праздничным столом, сообщают Vesti.kz со ссылкой на "СЭ".

Катание на лыжах и снегоступах

По словам эксперта, не обязательно ехать на курорт, чтобы покататься на лыжах. Даже прогулка по ближайшему лесу может стать отличной альтернативой.

"Учитывая, что лыжников не так уж и мало, будьте уверены, что в вашем лесу будет уже готовая тропа", - отметила Добронравова.

Беговые лыжи и прогулки на снегоступах помогают сжечь около 472 ккал в час, а горные лыжи - около 354 ккал в час.

Катание на коньках

Любители льда могут отправиться на каток, где царит особая праздничная атмосфера. Катание на коньках позволяет сжечь примерно 419 ккал в час, добавила тренер. Это отличный способ провести время с пользой для здоровья и в кругу близких.

Рекомендации для комфортных тренировок

Добронравова подчеркнула важность правильного выбора зимней одежды:

"Не забудьте укутаться с головы до ног в самую теплую зимнюю одежду, чтобы не замерзнуть и не обморозиться", - напомнила специалист.

Заключение

Занятия зимними видами спорта в праздничные дни — это не только полезно, но и весело. Выбирайте лыжи, снегоступы или каток, чтобы сохранить активность, улучшить настроение и поддерживать форму во время праздников.