Регулярное потребление воды необходимо для нормального функционирования организма, однако важен и выбор времени. О том, когда лучше пить воду, передают Vesti.kz.
Зачем пить воду перед сном?
По словам врача Хулио Масета, стакан воды перед сном может принести организму пользу. Специалист отметил, что даже в вечернее время поддержание водного баланса помогает предотвратить головные боли и чувство усталости.
Он также напомнил о роли гормона вазопрессина, который ночью регулирует выработку мочи и помогает телу сохранять жидкость:
"Оставаться гидратированным — ключ к правильному функционированию нашего организма. Употребление воды, даже перед сном, помогает избежать проблем, вызванных обезвоживанием, таких как головная боль, усталость".
При этом Масет советует избегать чрезмерного употребления воды перед сном:
"Лучше всего — поддерживать хороший уровень гидратации в течение всего дня. Таким образом, последнее употребление воды не будет чрезмерным или слишком близким ко времени сна".
Реклама