Замена обычной воды на газированную помогает похудеть - исследование

Исследование центра диализа нейрохирургической больницы Тессейкай (Япония), опубликованное в журнале BMJ Nutrition Prevention & Health, показало, что переход с негазированной воды на газированную способен ускорить процесс снижения веса, передаеют Vesti.kz.

Как это работает?

Ученые объясняют, что пузырьки углекислого газа (CO₂) в газированной воде могут снижать уровень сахара в крови и ускорять метаболизм. Этот процесс сравнили с гемодиализом, при котором кровь очищается от токсинов и лишней жидкости:

• Поглощенный через стенки желудка CO₂ превращается в бикарбонат в эритроцитах.
• Щелочная реакция стимулирует усвоение глюкозы, что приводит к снижению уровня сахара в крови.

Рекомендации ученых

Ведущий автор исследования Акира Такахаши подчеркивает, что использование газированной воды как единственного метода похудения не дает значительных результатов. Для достижения эффекта требуется комплексный подход, включающий:

• Сбалансированное питание;
• Регулярную физическую активность;
• Поддержание здорового образа жизни.

Ограничения и предостережения

Несмотря на потенциальные преимущества, эксперты предупреждают, что газированная вода может негативно повлиять на здоровье, если у человека есть:

• Чувствительный желудок;
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Кроме того, важно избегать газированных напитков с добавлением сахара, натрия и других веществ, которые могут снизить положительный эффект от их употребления.

Вывод

Газированная вода может стать частью программы похудения, если сочетать ее с правильным питанием и физической активностью. Однако людям с чувствительной пищеварительной системой или хроническими заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом перед включением ее в рацион.