Зачем нужен читмил на диете

Читмил - это запланированное нарушение строгой диеты, во время которого разрешается съесть любимую, но калорийную пищу. Такой прием пищи, как пояснила фитнес-тренер Елена Соболь, помогает ускорить обмен веществ и облегчить процесс похудения, передают Vesti.kz со ссылкой на "Спорт-Экспресс".

Зачем нужен читмил

По словам эксперта, у худеющих часто наступает момент стабилизации веса, когда организм адаптируется к низкокалорийной диете и процесс похудения замедляется. Это связано с замедлением метаболизма. Читмил же служит своеобразной перезагрузкой для организма.

"Читмил работает как психологическая и физиологическая разгрузка. Организм перестает испытывать стресс, что позволяет возобновить потерю веса", - объяснила Соболь.

Влияние на внешний вид

Елена Соболь также отметила, что после читмила может наблюдаться улучшение внешнего вида. Это происходит благодаря накоплению гликогена, что делает мышцы более рельефными.

Таким образом, правильное использование читмила может стать важным элементом в долгосрочной стратегии похудения, помогая поддерживать как физическое, так и эмоциональное состояние.