Употребление молока, мяса, яблок и клубники способствует укреплению зубов и защите эмали, передает Vesti.kz.
Как рассказала врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук Мария Балакирева, сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья полости рта.
"Поэтому необходимо употреблять мясо. Оно содержит белок – строительный материал для организма в целом и зубов в частности", – объяснила специалист.
По ее словам, в ежедневном рационе должно присутствовать молоко, так как в нем содержится кальций, укрепляющий зубную эмаль.
Особую пользу, отметила Балакирева, приносят овощи и фрукты. Они не только насыщают организм полезными веществами, но и помогают очищать зубы от налета благодаря органическим кислотам, содержащимся, например, в яблоках и клубнике.
Врач также посоветовала с осторожностью относиться к хурме. Она может сделать слюну более вязкой, что снижает ее очищающие свойства. "Чтобы избежать проблем, рекомендуется съедать не более одной ягоды в день", – уточнила она.
При этом эксперт подчеркнула вред сахара для зубной эмали:
"Легкие углеводы плохо отражаются на структуре зубов. Леденцы и другие сахаросодержащие продукты прилипают к эмали и вызывают кариес. Именно поэтому их потребление желательно сократить".
Реклама