Нутрициолог и специалист по расстройствам пищевого поведения Юлия Ковалева рассказала о чае, употребление которого может нанести вред здоровью, передают Vesti.kz.
По ее словам, несмотря на полезные свойства напитка, чрезмерное его употребление может негативно сказаться на организме.
"Потребление более 5-6 чашек чая в день способно отрицательно повлиять на здоровье", - отметила эксперт.
Побочные эффекты
Ковалева пояснила, что чай содержит кофеин, который в больших количествах подавляет выработку мелатонина, нарушая режим сна. В связи с этим людям с гипертонией рекомендуется отказаться от черного чая.
"При наличии язвенной болезни лучше выбирать белый или травяные чаи. Оптимальная норма - 2-3 кружки в день после еды. Кроме того, слишком горячий чай может раздражать слизистую желудка, пищевод и горло, а также негативно воздействовать на зубную эмаль", - добавила специалист.
Листовой чай против пакетированного
Также нутрициолог посоветовала отдавать предпочтение листовому чаю. По ее мнению, пакетированные варианты не несут пользы и могут даже навредить.
"При заваривании пакетированного чая в горячей воде выделяются частицы микро- и нанопластика, что оказывает неблагоприятное воздействие на организм. К тому же такие пакетики не разлагаются и не подлежат переработке", - пояснила она.
По словам Ковалевой, качественный листовой чай при умеренном употреблении способствует улучшению здоровья. "Важно помнить, что во всем нужна мера", - подытожила эксперт.
Реклама