В жаркую погоду кольца и обувь могут внезапно стать тесными — причина кроется в распространённом явлении, называемом тепловым отёком. Об этом сообщают Vesti.kz со ссылкой на Daily Record.
Почему летом руки и ноги могут отекать
Теплая погода способствует расширению кровеносных сосудов, что может приводить к скоплению жидкости в конечностях. По словам терапевта Лондонской общей практики доктора Навида Асифа, это одна из основных причин, почему летом руки и ноги могут отекать.
"Когда температура поднимается, организм расширяет сосуды, чтобы охладиться. Это увеличивает приток крови к конечностям и может привести к утечке жидкости в ткани, из-за чего появляется отёчность", — объясняет доктор Асиф.
Дополнительные факторы — высота и влажность
Доктор Чун Тан уточняет, что на отёки также могут влиять высота и влажность воздуха.
"На больших высотах давление ниже, и это влияет на движение жидкости в организме, особенно если человек не привык к таким условиям. А высокая влажность затрудняет охлаждение тела через потоотделение, что может способствовать задержке жидкости. В сочетании эти факторы вызывают ощущение "надутости" рук и ног", — отметил специалист.
Что такое тепловой отёк?
Согласно информации NHS, тепловой отёк сопровождается припухлостью щиколоток, ног и ступней, натянутой или блестящей кожей, изменением цвета, дискомфортом, а также появлением вмятин при надавливании на кожу.
"Чаще всего отёки возникают на руках, ногах и щиколотках. Это довольно распространённое явление в тёплое время года, особенно если человек не привык к жаре", — добавил доктор Тан.
Кто в группе риска?
По словам доктора Асифа, к отёкам склонны беременные женщины из-за гормональных изменений, а также пожилые люди и те, у кого есть определённые хронические заболевания.
Влияет ли образ жизни?
Некоторые привычки действительно могут усугубить ситуацию. "Избыточное потребление соли способствует задержке жидкости, а длительное пребывание в сидячем или стоячем положении при высокой температуре только усугубляет отёки", — предупреждает Асиф.
Как уменьшить отёки?
По словам Тана, можно применять простые меры:
Также врач напомнил, что спортсмены часто принимают холодные ванны после тренировок для снятия отёков и воспалений. Это сужает сосуды и способствует восстановлению.
Когда стоит обратиться к врачу?
"Тепловой отёк, как правило, не представляет опасности, но если он не проходит, усиливается или сопровождается одышкой, болью в груди или изменениями кожи, необходимо проконсультироваться с врачом", — советует доктор Тан.
Он также рекомендует не откладывать визит к терапевту, если отёк появляется внезапно, сопровождается болью, наблюдается только с одной стороны или не проходит спустя несколько дней.
"В таких случаях могут потребоваться анализы крови для проверки функции почек, состояния печени и наличия воспалений, чтобы исключить более серьёзные проблемы. Лучше перестраховаться", — резюмировал специалист.
Реклама