Бананы и прогулки помогут при проблемах с давлением

По мнению американских медиков, отрегулировать давление без приема лекарств смогут помочь бананы и 30-минутные прогулки, пишет The Times of India. Согласно директиве американских экспертов, от проблем с давлением могут спасти ежедневные тренировки. Медики советуют вместо приема таблеток отправиться на прогулку, покататься на велосипеде, поплавать или сходить на аэробику. На людей с пониженным давлением благоприятное влияние может оказать йога. По мнению врачей, она воздействует на вегетативную нервную систему, которая отвечает за работу сердца и пищеварительного тракта. По данным исследования, улучшить показатели давления также помогают бананы, которые богаты калием, благотворно сказывающимся на состоянии здоровья. Так, для страдающих гипертонией необходимо включить калий в свой рацион. Отметим, что норма для взрослого человека - 4700 миллиграммов калия в день. Помочь с проблемами с давлением также может и сокращение употребления соли до 1500 миллиграммов в день. Также медики советуются отказаться от употребления алкогольных напитков, которые повышают риск развития гипертонии.

Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!

Поделиться в соц. сетях: