Как укрепить бедра, ягодицы и широчайшие мышцы спины. Эффективные советы для занятий спортом дома

Vesti.kz совместно с YouTube-каналом "ДругойТы" продолжают цикл видео тренировок в домашних условиях, которые позволят вам заниматься спортом не только во время карантина, но и после его окончания.

С первыми полезными советами и видео тренировок можно ознакомиться здесь.

Как заниматься спортом дома во время карантина из-за коронавируса. Эффективные советы
   
На этой неделе стартует цикл силовых тренировок для мужчин и женщин под руководством тренера World Class Almaty - Аркадия Кременцова.

Сегодня мы покажем вам силовую тренировку, направленную на укрепление ягодичных мышц, бедер и широчайших мышц спины.

Помните, все нужно делать аккуратно и в меру, не стоит сразу гнаться за мировыми рекордами. Пожалуйста, следите за своим самочувствием!

Новые тренировки и интересные программы будут выходить у нас каждые понедельник, среду и пятницу. Держите свое тело в тонусе вместе с YouTube-каналом "ДругойТы" и Vesti.kz!

Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!