Войти через социальную сеть
Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо авторизоваться на сайте Укажите корректный Email material_dobavlen_v_izbrannoe Добавить в избранное Убрать из избранного Пароли не совпадают Задайте пароль для входа на сайт Хороший пароль должен содержать строчные, заглавные латинские буквы и цифры. Рекомендуется добавлять знаки препинания и задавать длину пароля не менее 8 символов Спасибо за Ваш голос! Добавить +1 Убрать +1 Выберите вариант ответа
Место
Қазақша Табло Lifestyle
Размещение рекламы: +7 700 388 81 09
KZ
Вход на сайт
Войти через социальную сеть:
Ваш аккаунт на Vesti.kz Забыли пароль?
Забыли пароль?

Укажите email, на который будет отправлен Ваш новый пароль. Впоследствии Вы сможете изменить пароль в личном профиле.

Реклама

Что будет, если совершать по 7 тысяч шагов в день

Что будет, если совершать по 7 тысяч шагов в день
©depositphotos

Образ жизни зачастую включает множество "ленивых" занятий, что приводит к снижению физической активности и уровня подготовки. Ведение активного образа жизни и забота о своем здоровье стали все более популярными темами в последние годы. Одним из способов повысить свою физическую активность является совершение достаточного количества шагов в течение дня.

7 тысяч шагов в день - отличный вариант для здоровья

Существует множество исследований, подтверждающих, что физическая активность в течение дня имеет множество положительных эффектов на здоровье и общее самочувствие человека. В частности, одним из показателей активности является количество шагов, которые мы делаем ежедневно.

Идеальным количеством шагов, рекомендуемых для поддержания здоровья, является 10 000 в день. Однако, по различным причинам, не всегда возможно достичь этой цифры. Тем не менее, даже увеличение количества шагов на 7 тысяч в день может иметь положительные последствия.

Хотите сбросить лишние килограммы? Есть вариант

Во-первых, увеличение физической активности может помочь вам снизить вес или поддержать его на здоровом уровне. Дополнительные шаги потребляют энергию и увеличивают общий расход калорий в организме. Конечно, результаты будут разными для каждого, но увеличение количества шагов может быть первым шагом к достижению ваших целей по снижению веса.

Сердечно-сосудистые заболевания? Все поправимо

Во-вторых, увеличение физической активности может улучшить ваше кардиоваскулярное здоровье. Регулярные умеренные тренировки, такие как ходьба, способствуют укреплению сердца и сосудов, улучшению кровообращения и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, увеличение количества шагов в день может улучшить физическую выносливость и силу.

По 7 тысяч шагов в день? Снижают стресс и улучшают настроение

Постепенное увеличение активности может помочь вам стать более выносливым и улучшить общую физическую форму. Это может быть особенно полезно, если вы занимаетесь спортом или хотите улучшить свою физическую подготовку.

Кроме физических выгод, увеличение количества шагов в день также может оказать положительное влияние на ваше психическое здоровье. Физическая активность помогает снизить стресс и улучшить настроение. Подсчет шагов и достижение цели может стать источником мотивации и повысить ваше самооценку.

Выводы

Однако, перед тем как увеличивать количество шагов в день, важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы не занимались физической активностью в течение длительного времени. Врач сможет дать вам рекомендации и помочь разработать план, соответствующий вашим индивидуальным потребностям и возможностям.

В целом, увеличение количества шагов в день до 7 тысяч является хорошим способом улучшить свое здоровье и общее самочувствие. Однако, не забывайте, что каждый человек уникален, и индивидуальные результаты могут варьироваться. Самое главное – быть активным и наслаждаться процессом движения!

Поделиться в соц. сетях:

Реклама



Метки:

Реклама

Загрузка матч-центра...

Статистика
Футбол
  • Футбол
  • Футзал
  • Хоккей
  • Волейбол
  • Баскетбол
  • Бенди
  • Водное поло
  • Гандбол
  • Хоккей на траве

Реклама

Новости
Сегодня , 12:35
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если пить воду с медом каждый день
22 апреля, 16:28
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если приседать по 50 раз каждый день
18 апреля, 17:02
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если есть гречку каждый день
18 апреля, 14:41
Здоровый образ жизни
©Almaty Marathon Almaty Half Marathon: 21 апреля будет перекрыта часть дорог
16 апреля, 20:01
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что морская соль полезнее обычной
15 апреля, 19:41
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что чай с молоком пить нельзя
12 апреля, 15:12
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если пить воду натощак каждый день
10 апреля, 12:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com/AndreyBezuglov Что будет, если ходить в бассейн каждую неделю
9 апреля, 16:09
Здоровый образ жизни
©depositphotos Правда ли, что можно оглохнуть из-за наушников
8 апреля, 16:53
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если пить воду с лимоном каждый день
5 апреля, 13:35
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Секреты долголетия раскрыл японский врач
4 апреля, 22:15
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если совершать по 5000 шагов каждый день
2 апреля, 19:11
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что можно заболеть, промочив ноги
29 марта, 21:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если каждый день делать по 10000 шагов
28 марта, 23:05
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что герпес может привести к смерти
26 марта, 23:32
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если каждый день пить воду с лимоном
23 марта, 20:20
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если есть куркуму каждый день
19 марта, 15:27
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Японский врач раскрыл секрет долголетия

Реклама

Реклама