Войти через социальную сеть
Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо авторизоваться на сайте Укажите корректный Email material_dobavlen_v_izbrannoe Добавить в избранное Убрать из избранного Пароли не совпадают Задайте пароль для входа на сайт Хороший пароль должен содержать строчные, заглавные латинские буквы и цифры. Рекомендуется добавлять знаки препинания и задавать длину пароля не менее 8 символов Спасибо за Ваш голос! Добавить +1 Убрать +1 Выберите вариант ответа
Место
Қазақша Табло Lifestyle
Размещение рекламы: +7 700 388 81 09
KZ
Вход на сайт
Войти через социальную сеть:
Ваш аккаунт на Vesti.kz Забыли пароль?
Забыли пароль?

Укажите email, на который будет отправлен Ваш новый пароль. Впоследствии Вы сможете изменить пароль в личном профиле.

Реклама

Что будет, если пить минеральную воду в жару

Что будет, если пить минеральную воду в жару
©depositphotos.com/Similar Images

Глоток освежающей воды может спасти от летнего зноя, а эксперты рассказывают, как не потерять важные полезные элементы для организма и восстановить водный баланс. Как соблюдать правильный питьевой режим? Давайте разбираться.

Правда ли, что минеральную воду нельзя пить в жару?

Летом человек активно теряет воду из-за жаркой погодой, а издание Doctor Piter приводит позицию кардиолога Науфалю Загидуллину.

"Вместе с жидкостью наше тело лишается еще и важных электролитов: натрия, калия, хлора и кальция, - рассказывает источник и дополняет. - Некоторые предлагают солить воду, чтобы помочь организму восстановить баланс. Что пить, чтобы лучше себя чувствовать в знойные деньки?"

Что советует пить эксперт в жару?

  • Во-первых, восстановить баланс электролитов поможет минеральная вода, ведь она содержится больше солей, чем в обычной. Минеральная вода поможет тем, кто из-за жары страдает от отеков.
  • Во-вторых, дистиллированная вода — плохой вариант. В ней слишком мало электролитов.
  • В-третьих, можно пить зеленый чай. Напиток поможет справиться с жаждой благодаря танинам в составе. Эти вещества расширят сосуды, а вы будете чувствовать себя лучше.
  • В-четвертых, кофе, наоборот, повышает давление, так что с ним стоит быть осторожнее. В сильную жару от очень крепкого кофе лучше отказаться, так как кофеин создает дополнительную нагрузку на сердце.

Сколько нужно пить воды в жару?

Норма потребления воды — вопрос вообще сугубо индивидуальный. Врачи советуют ориентироваться на норму в 30 мл воды на 1 килограмм веса. 

Однако в некоторых случаях, таких как жара, вам нужно пить все-таки больше. Когда?

  • Во время острого заболевания.
  • Во время физических нагрузок.
  • Если вы сильно потеете.
  • После кровопотери.
  • Во время похудения.

Как понять, хватает ли вам воды?

Если вы не уверены, что получаете достаточно жидкости, то есть элементарный секундный тест на определение тургора кожи.

"Для этого нужно аккуратно защипнуть кожную складку на руке и отпустить. У людей с нормальным уровнем воды в теле кожа быстро расправится. А вот при обезвоживании складка может оставаться на протяжении нескольких секунд", - рассказывает источник.

Впрочем, главное, на что нужно обратить внимание при выборе питьевого режима, — собственный комфорт. Если со здоровьем все нормально, на самочувствие вы не жалуетесь и от жажды не страдаете, то пить через силу точно не стоит.

Поделиться в соц. сетях:

Реклама



Реклама

Загрузка матч-центра...

Статистика
Футбол
  • Футбол
  • Футзал
  • Хоккей
  • Баскетбол 3х3
  • Волейбол
  • Баскетбол
  • Бенди
  • Водное поло
  • Гандбол
  • Хоккей на траве
  • Пляжный футбол
  • Регби-7

Реклама

Новости
12 июля, 20:20
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Секреты долголетия раскрыли в Японии
12 июля, 15:37
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что нужно сделать, чтобы стать счастливым
11 июля, 20:52
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно есть гречку
10 июля, 14:57
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com/Similar Images Что будет, если пить минеральную воду в жару
9 июля, 20:53
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если отказаться от белого хлеба
8 июля, 22:57
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно есть маш
5 июля, 21:15
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com/Similar images В Китае раскрыли секрет долголетия
3 июля, 22:35
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что можно похудеть за 10 дней
2 июля, 20:11
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно пить чай с молоком
1 июля, 06:30
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно пить воду с мятой
26 июня, 00:11
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если пить оливковое масло натощак
24 июня, 13:32
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно жевать жвачку
18 июня, 18:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно употреблять киноа
17 июня, 21:12
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если ходить в бассейн ежедневно
14 июня, 21:05
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если каждый день есть булгур
13 июня, 17:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что яйца нельзя кушать каждый день
12 июня, 15:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что нельзя пить чай с молоком
11 июня, 16:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если пить воду с медом
11 июня, 11:56
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если регулярно пить воду натощак
10 июня, 13:17
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Секрет долголетия раскрыл врач из Японии

Реклама

Реклама