Зачем мы пьем воду? Исследования доказывают, что вода нам необходима для поддержания жизни, а стакан воды натощак - для ускорения обмена веществ в организме. Этот вариант особенно полезен, если вы пытаетесь избавиться от лишнего веса или вывести из организма шлаки и токсины. Давайте разбираться.
Что будет, если регулярно пить воду натощак
Пить воду натощак - одна из популярных практик здорового образа жизни. А одним из самых востребованных вариантов является употребление теплой воды каждое утро. Респонденты утверждают, что ощущают после этого улучшения общего состояния организма.
Почему полезно пить воду натощак?
- Ускоряются обменные процессы в организме. Прием стакана воды натощак помогает активизировать обменные процессы в организме и ускорить метаболизм. Это способствует более эффективному усвоению питательных веществ из пищи и сжиганию лишних калорий, что может быть полезно для тех, кто следит за своим весом.
- Выводятся токсины и шлаки. Прием воды улучшает пищеварение и помогает избавиться от токсинов и шлаков, накопившихся в организме за ночь. Вода также способствует улучшению работы почек и выведению шлаков, что помогает предотвратить появление различных заболеваний.
- Повышается концентрация. Не самый очевидный плюс, но прием воды натощак может помочь улучшить умственную активность и концентрацию, а также укрепить иммунитет.
- Увлажняется организм. Недостаток жидкости в организме может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, может вызвать усталость, головную боль, сонливость и даже проблемы с кожей. Поэтому утренний прием воды поможет увлажнить организм и восстановить его баланс жидкости.
Почему вода полезнее чая?
Без жидкости человеческий организм выйдет из строя, но чай, как один из самых популярных напитков, не может заменить обычную воду. И вот почему:
- Вода препятствует обезвоживанию организма, насыщая его необходимой влагой. Чай, кофе и другие напитки оказывают мочегонный эффект, поэтому не пополняют водный баланс. Водой может считаться только жидкость в ее классическом понимании.
- Вода помогает бороться с лишними килограммами. Почему? Вода не имеет калорий, в отличие от других напитков, и способна подавлять аппетит и уменьшать чувство голода. Также регулярное употребление чистой воды избавляет от отеков. Поэтому тем, кто желает сбросить лишний вес, нужно пить воду, а не чай.
Есть и другие моменты, которые мы перечислили выше. Например, регулярное пополнение водного баланса улучшает работу сердца и снижаете риск сердечного приступа. Вода борется не только с жаждой, но и помогает победить усталость и сонливость.
Жидкость также помогает нормальному пищеварению. Для нормального функционирования пищеварительная система нуждается в большом объеме воды, ведь она способствует быстрому усвоению еды, борется с повышенной кислотностью желудка и помогает при запорах.
Натощак лучше пить теплую или холодную воду?
Эксперты утверждают, что перед употреблением воды нужно учитывать ее температур, ведь это важное условие для повышения ее пользы для организма.
Специалисты в области медицины советуют пить стакан теплой воды сразу после пробуждения. В напиток можно добавить немного лимонного сока или меда для улучшения вкуса.
- Воду нужно пить маленькими глотками.
- Вода должна быть чистой и качественной.
- Стакан нужно выпивать за 30 минут до первого приема пищи.
Таким образом, стакан воды натощак - это не только источник энергии, но путь к здоровью и бодрости.
Реклама