Войти через социальную сеть
Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо авторизоваться на сайте Укажите корректный Email material_dobavlen_v_izbrannoe Добавить в избранное Убрать из избранного Пароли не совпадают Задайте пароль для входа на сайт Хороший пароль должен содержать строчные, заглавные латинские буквы и цифры. Рекомендуется добавлять знаки препинания и задавать длину пароля не менее 8 символов Спасибо за Ваш голос! Добавить +1 Убрать +1 Выберите вариант ответа
Место
Қазақша Табло Lifestyle
Размещение рекламы: +7 700 388 81 09
KZ
Вход на сайт
Войти через социальную сеть:
Ваш аккаунт на Vesti.kz Забыли пароль?
Забыли пароль?

Укажите email, на который будет отправлен Ваш новый пароль. Впоследствии Вы сможете изменить пароль в личном профиле.

Реклама

Что будет, если зимой поддерживать физическую форму в бассейне

Что будет, если зимой поддерживать физическую форму в бассейне
©depositphotos.com

Зимой поддерживать физическую форму в бассейне может быть отличной идеей для всех, кто хочет оставаться активными и здоровыми в холодное время года. Конечно, перед тем, как начать тренироваться в бассейне зимой, важно убедиться, что он обогревается и поддерживается в комфортной температуре.

В бассейн зимой - отличное решение?

Также стоит обратить внимание на правила безопасности и гигиены, чтобы избежать возможных проблем.

Укрепление мышц и улучшение координации движений

Плавание является одним из самых эффективных способов тренировки всего тела. В бассейне вы можете работать над укреплением различных групп мышц, включая спину, грудные, руки, ноги и ягодицы. Кроме того, плавание помогает улучшить координацию движений и гибкость.

Кардиотренировка

Плавание является отличным кардиотренингом, который помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. Регулярные тренировки в бассейне способствуют увеличению выносливости и улучшению общей физической формы.

Сжигание калорий

Плавание является одним из самых эффективных способов сжигания калорий. В зависимости от интенсивности тренировки и вашего веса, вы можете сжигать до 500 калорий за один час плавания. Это отличный способ контролировать свой вес и поддерживать здоровую фигуру.

Уменьшение нагрузки на суставы

Бассейн предлагает низкую или нулевую гравитационную нагрузку на суставы, что особенно полезно для людей с проблемами суставов, артритом или травмами. Плавание может помочь снизить боли и воспаление, а также улучшить подвижность суставов.

Расслабление и снятие стресса

Плавание имеет расслабляющий эффект на организм. Вода помогает снизить напряжение и стресс, а также улучшить настроение и сон. Бассейн может стать отличным местом для отдыха и релаксации после напряженного дня.

Улучшение дыхательной функции

Плавание требует контроля над дыханием, что способствует улучшению дыхательной функции и ее эффективности. Также, вода помогает увлажнить дыхательные пути, что особенно полезно в зимний период, когда воздух часто сухой и холодный.

Выводы

В целом, поддерживать физическую форму в бассейне зимой - это отличный способ оставаться активным и здоровым в холодное время года. Плавание предлагает множество преимуществ для всего организма, а также помогает справиться со стрессом и расслабиться. Не стесняйтесь посетить бассейн этой зимой и наслаждаться всеми его благами!

Поделиться в соц. сетях:

Реклама



Метки:

Реклама

Загрузка матч-центра...

Статистика
Футбол
  • Футбол
  • Футзал
  • Хоккей
  • Волейбол
  • Баскетбол
  • Бенди
  • Водное поло
  • Гандбол
  • Хоккей на траве

Реклама

Новости
Сегодня , 12:35
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если пить воду с медом каждый день
22 апреля, 16:28
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если приседать по 50 раз каждый день
18 апреля, 17:02
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если есть гречку каждый день
18 апреля, 14:41
Здоровый образ жизни
©Almaty Marathon Almaty Half Marathon: 21 апреля будет перекрыта часть дорог
16 апреля, 20:01
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что морская соль полезнее обычной
15 апреля, 19:41
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что чай с молоком пить нельзя
12 апреля, 15:12
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если пить воду натощак каждый день
10 апреля, 12:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com/AndreyBezuglov Что будет, если ходить в бассейн каждую неделю
9 апреля, 16:09
Здоровый образ жизни
©depositphotos Правда ли, что можно оглохнуть из-за наушников
8 апреля, 16:53
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если пить воду с лимоном каждый день
5 апреля, 13:35
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Секреты долголетия раскрыл японский врач
4 апреля, 22:15
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если совершать по 5000 шагов каждый день
2 апреля, 19:11
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что можно заболеть, промочив ноги
29 марта, 21:45
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если каждый день делать по 10000 шагов
28 марта, 23:05
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Правда ли, что герпес может привести к смерти
26 марта, 23:32
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если каждый день пить воду с лимоном
23 марта, 20:20
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Что будет, если есть куркуму каждый день
19 марта, 15:27
Здоровый образ жизни
©depositphotos.com Японский врач раскрыл секрет долголетия

Реклама

Реклама