Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо авторизоваться на сайте Укажите корректный Email material_dobavlen_v_izbrannoe Добавить в избранное Убрать из избранного Пароли не совпадают Задайте пароль для входа на сайт Хороший пароль должен содержать строчные, заглавные латинские буквы и цифры. Рекомендуется добавлять знаки препинания и задавать длину пароля не менее 8 символов Спасибо за Ваш голос! Добавить +1 Убрать +1 Выберите вариант ответа

Новости спорта Lifestyle

3 августа 2023 12:14 Комментарии

Самые бесполезные упражнения в спортзале: советы от фитнес-тренера

Фитнес-тренер Надежда Ахметова назвала самые бесполезные упражнения, которые люди выполняют в спортзале.

По словам специалиста, польза от приседаний в тренажере Смита стремится к нулю.

"Если вы откажетесь от механической поддержки и замените Смит штангой с более легким весом, это поможет укрепить осанку и развить баланс", - цитирует Ахметову "Белновости".

Тренер добавила, что многие девушки делают разведение ног на тренажере, чтобы избавиться от жира на бедрах.

"Но это упражнение никак не снижает уровень жира на внутренней поверхности бедра по причине того, что задействовано очень мало мышц. Замените его хорошей кардиотренировкой или приседаниями на одной ноге", - отметила Ахметова.

Поделиться в соц. сетях: