"Отсыпные" в выходные не приносят пользу от недосыпа в будни
Комментарии
Поделиться
Регулярное недосыпание во время рабочей недели, многие люди пытаются компенсировать на выходных, однако врачи говорят о бесполезности подобной инициативы, сообщает The Daily Mail. Регулярно отводя на сон менее шести часов в сутки, человек провоцирует необратимое ухудшение работоспособности. Отмечается, что постоянное недосыпание превращает здоровье человека в свечу, которую подожгли с обеих концов. К такому выводу пришел профессор психиатрии и специалист по сну Александрос Вгонтзас (Alexandros Vgontzas) из Государственного колледжа медицины штата Пеннсильвания (Penn State College of Medicine in Pennsylvania). Специально для эксперимента он набрал группу из молодых женщин и мужчин, которые провели его лаборатории 13 ночей подряд. Первые четыре ночи они спали по восемь часов, последующие шесть ночей испытуемые спали лишь по шесть часов, а оставшиеся три ночи участники эксперимента смогли провести в кровати по десять часов. В итоге выяснилось, что, выспавшись за выходные, человек лишь снимает сонливость, но это не улучшает умственные и физические способности и он по-прежнему останется медлительным и неповоротливым. Кроме того, этот эксперимент позволил установить, что женщины гораздо легче переносят недосыпание в течение недели, чем мужчины. "Для женщин, но не для мужчин, глубокий сон имеет защитный эффект. Женщины, получившие больше глубокого сна, могут лучше справляться со своими обязанностями на протяжении рабочей недели, даже если они слегка не выспались. И после двух ночей продолжительного сна их функции полнее восстанавливаются", - заявил профессор. Между тем, выяснилось также, что нехватка сна плохо влияет на поведение женщины в браке. Стоит отметить, что предыдущее исследование, проведенное Warwick University и University College London, показало, что недостаток сна у женщин может вызвать проблемы с сердцем.
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!
Поделиться
Регулярное недосыпание во время рабочей недели, многие люди пытаются компенсировать на выходных, однако врачи говорят о бесполезности подобной инициативы, сообщает The Daily Mail.Регулярно отводя на сон менее шести часов в сутки, человек провоцирует необратимое ухудшение работоспособности. Отмечается, что постоянное недосыпание превращает здоровье человека в свечу, которую подожгли с обеих концов.К такому выводу пришел профессор психиатрии и специалист по сну Александрос Вгонтзас (Alexandros Vgontzas) из Государственного колледжа медицины штата Пеннсильвания (Penn State College of Medicine in Pennsylvania). Специально для эксперимента он набрал группу из молодых женщин и мужчин, которые провели его лаборатории 13 ночей подряд. Первые четыре ночи они спали по восемь часов, последующие шесть ночей испытуемые спали лишь по шесть часов, а оставшиеся три ночи участники эксперимента смогли провести в кровати по десять часов. В итоге выяснилось, что, выспавшись за выходные, человек лишь снимает сонливость, но это не улучшает умственные и физические способности и он по-прежнему останется медлительным и неповоротливым.Кроме того, этот эксперимент позволил установить, что женщины гораздо легче переносят недосыпание в течение недели, чем мужчины. "Для женщин, но не для мужчин, глубокий сон имеет защитный эффект. Женщины, получившие больше глубокого сна, могут лучше справляться со своими обязанностями на протяжении рабочей недели, даже если они слегка не выспались. И после двух ночей продолжительного сна их функции полнее восстанавливаются", - заявил профессор. Между тем, выяснилось также, что нехватка сна плохо влияет на поведение женщины в браке. Стоит отметить, что предыдущее исследование, проведенное Warwick University и University College London, показало, что недостаток сна у женщин может вызвать проблемы с сердцем.
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!
Реклама