Чемпион мира из Казахстана рассказал о подготовке в режиме самоизоляции

Казахстанский фехтовальщик Эльмир Алимжанов в интервью корреспонденту Vesti.kz рассказал, как поддерживает форму в самоизоляции. 33-летний шпажист, становившийся чемпионом Азии, победителем чемпионата мира среди юниоров и выступавший на Олимпиаде-2012 в Лондоне, назвал любимые книги и фильмы. Также он обратился к юным спортсменам.

- Как поддерживаете форму на карантине?

- Регулярно провожу домашние тренировки. Необходимо поддерживать форму, чтобы быть готовым к возобновлению соревновательного сезона. Даже после недели бездействия становится очень тяжело начинать полноценные тренировки.

- Насколько можно полноценно тренироваться в условиях квартиры?

- Полноценно, конечно, невозможно, слишком много условий для этого надо. Я в основном делаю базовые упражнения, чтобы поддерживать тонус. Так как пространство ограничено, прыгаю на скакалке для разминки вместо бега, делаю упражнения на пресс, отжимания, подтягивания, приседания, можно добавлять разные отягощения, ну и, конечно же, растяжка.

- Как для фехтовальщика можно заменить боевую практику и уроки с тренером?

- Вот этого точно не заменить. Для фехтовальщика боевая практика и уроки - это основа! Можно сколько угодно читать и изучать тактику и технику, но на практике все это и тренируется. Этого сейчас сильно не хватает.

- Есть ли дома чучело, на котором можно отрабатывать уколы?

- Да, пришлось соорудить (смеется). Я сделал мишень из старого фехтовального костюма и засунул туда подушку для отработки приемов. И еще сделал подвижную мишень для точности, создал ее из теннисного мяча и веревки.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Elmir Alimzhanov (@fencer86) 21 Апр 2020 в 11:44 PDT

 - Проще ли фехтовальщикам тренироваться дома по сравнению с представителями других видов спорта?

- Я думаю, никому сейчас не просто полноценно тренироваться, наверное, только шахматистам (смеется). Но если сравнивать с другими видами, которым нужно еще больше условий, то мы еще как-то можем себя поддерживать в форме, используя мишени, работу ног и работу над тактикой, просматривая видео своих прошлых боев и боев соперников.

- Ваш топ из книг, фильмов, сериалов - может, в изоляции хобби развили какое-нибудь?

- Очень нравятся книги автора Дэна Брауна, прочитал все. Очень люблю смотреть супергеройские фильмы по комиксам Marvel и DC. Из последних сериалов очень понравились "Мандалорец" и "Мир Дикого Запада".

- Что посоветуете молодым спортсменам?

- Мой совет: не отчаиваться, все проходит! Самое главное - держать себя в форме, тренироваться несмотря ни на что и мыслить позитивно!

Напомним, в 2006 году Алимжанов становился победителем чемпионата мира в командных соревнованиях среди юниоров в Южной Корее и трижды выигрывал золотые медали на чемпионатах Азии. На Олимпиаде в Лондоне он занял 11-е место в личном зачете. 

Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!