О "дробном дыхании"
Комментарии
Поделиться
В 2002 году я выиграл конкурс научных работ, который проводила Европейская ассоциация легкой атлетики. В своей работе "Резервы выносливости" предложил использовать для бегунов принципиально новые технологии, основанные на теоретическом обосновании планируемых показателей, целенаправленном развитии у них общей, силовой, скоростной и специальной выносливости, окислительных и сократительных свойств мышц, тканевого дыхания, иметь разумное соотношение между объемом и интенсивностью тренировочного процесса.
Дробное дыхание (ДД) позволяет практически на любой скорости бега доставлять кислород воздуха к работающим мышцам пропорционально производимой ими физической нагрузке, отодвигает момент усталости, снижает частоту сердечных сокращений, повышает эффективность всего тренировочного процесса. Искусственное обогащение вдыхаемого воздуха кислородом осуществляют непосредственно во время бега. Стереотип выполнения нового дыхания закрепляется уже на 3-4 день постоянных тренировочных занятий (вначале сознание контролирует согласованность дыхания с элементами движения).
В дальнейшем выяснилось, что ДД применимо не только для бега, но и для всех циклических видов спорта аэробной направленности (конькобежного и велосипедного спорта, лыжных гонок, биатлона, академической гребли, гребли на байдарках и каноэ). Находясь в Раубичах, я проверил его вначале на Сергее Чепикове, заслуженном мастере спорта по биатлону, затем на белоруске Анжеле Котюге, заслуженном мастере спорта по конькобежному спорту, которая в последующем стала призером чемпионата Мира по спринтерскому многоборью, а два года назад консультировал по силовой подготовке и обучал ДД Веру Миляеву. В настоящий момент она является членом сборной России по шорт-треку.
В 2003 году мною был получен патент № 5010 Республики Беларусь "Способ активизации внешнего дыхания" на метод искусственного обогащения мышечных клеток кислородом посредством дыхательных упражнений. Положительный эффект достигается без использования аппаратных и медикаментозных средств - только за счет кислорода из вдыхаемого особым образом воздуха. На внутренние дыхательные пути оказывается стимулирующее воздействие таким образом, чтобы они сами начинали активно работать, причем в любом режиме.
А в 2009 году был получен уже российский патент № 2355371 "Способ искусственного обогащения организма человека кислородом". Его использование позволяет восстановить свое здоровье, укрепить иммунную систему - естественную защиту от болезней и повысить качество жизни всем тем, кто сам этого захочет, а тем, кто страдает от излишнего веса - избавиться от него, так как только кислород может ускорить "сгорание" жиров, а не всякого рода диеты.
В полном объеме обеспечить наш организм кислородом, так как только он составляет основу практически всех жизненно важных процессов, может только двигательная активность в любом ее проявлении. Недостаток кислорода в организме провоцирует нервное истощение, бессонницу, снижение активности, бронхо-легочные и онкологические заболевания, ожирение. А благодаря движению кислород очень быстро доставляется к каждой клеточке нашего тела.
При ДД, имитирующем в статическом положении двигательную активность, на дыхательные пути оказывается прямое и стимулирующее воздействие таким образом, что они сами начинают активно работать и обеспечивают в полном объеме мозг, сердце, другие жизненно важные органы таким необходимым для них кислородом. Восстанавливается кислородное питание клеток, улучшается периферическое кровоснабжение. Приобретается новое качество жизни без аппаратов и медикаментов.
ДД позволяет снизить влияние гиподинамии на здоровье людей, начиная от дошкольного возраста до глубокой старости, осуществлять профилактику сердечнососудистых заболеваний, являющихся основной причиной смертности и инвалидности, а также осуществлять эффективную программу снижения веса.
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!
Поделиться
В 2002 году я выиграл конкурс научных работ, который проводила Европейская ассоциация легкой атлетики. В своей работе "Резервы выносливости" предложил использовать для бегунов принципиально новые технологии, основанные на теоретическом обосновании планируемых показателей, целенаправленном развитии у них общей, силовой, скоростной и специальной выносливости, окислительных и сократительных свойств мышц, тканевого дыхания, иметь разумное соотношение между объемом и интенсивностью тренировочного процесса.
Дробное дыхание (ДД) позволяет практически на любой скорости бега доставлять кислород воздуха к работающим мышцам пропорционально производимой ими физической нагрузке, отодвигает момент усталости, снижает частоту сердечных сокращений, повышает эффективность всего тренировочного процесса. Искусственное обогащение вдыхаемого воздуха кислородом осуществляют непосредственно во время бега. Стереотип выполнения нового дыхания закрепляется уже на 3-4 день постоянных тренировочных занятий (вначале сознание контролирует согласованность дыхания с элементами движения).
В дальнейшем выяснилось, что ДД применимо не только для бега, но и для всех циклических видов спорта аэробной направленности (конькобежного и велосипедного спорта, лыжных гонок, биатлона, академической гребли, гребли на байдарках и каноэ). Находясь в Раубичах, я проверил его вначале на Сергее Чепикове, заслуженном мастере спорта по биатлону, затем на белоруске Анжеле Котюге, заслуженном мастере спорта по конькобежному спорту, которая в последующем стала призером чемпионата Мира по спринтерскому многоборью, а два года назад консультировал по силовой подготовке и обучал ДД Веру Миляеву. В настоящий момент она является членом сборной России по шорт-треку.
В 2003 году мною был получен патент № 5010 Республики Беларусь "Способ активизации внешнего дыхания" на метод искусственного обогащения мышечных клеток кислородом посредством дыхательных упражнений. Положительный эффект достигается без использования аппаратных и медикаментозных средств - только за счет кислорода из вдыхаемого особым образом воздуха. На внутренние дыхательные пути оказывается стимулирующее воздействие таким образом, чтобы они сами начинали активно работать, причем в любом режиме.
А в 2009 году был получен уже российский патент № 2355371 "Способ искусственного обогащения организма человека кислородом". Его использование позволяет восстановить свое здоровье, укрепить иммунную систему - естественную защиту от болезней и повысить качество жизни всем тем, кто сам этого захочет, а тем, кто страдает от излишнего веса - избавиться от него, так как только кислород может ускорить "сгорание" жиров, а не всякого рода диеты.
В полном объеме обеспечить наш организм кислородом, так как только он составляет основу практически всех жизненно важных процессов, может только двигательная активность в любом ее проявлении. Недостаток кислорода в организме провоцирует нервное истощение, бессонницу, снижение активности, бронхо-легочные и онкологические заболевания, ожирение. А благодаря движению кислород очень быстро доставляется к каждой клеточке нашего тела.
При ДД, имитирующем в статическом положении двигательную активность, на дыхательные пути оказывается прямое и стимулирующее воздействие таким образом, что они сами начинают активно работать и обеспечивают в полном объеме мозг, сердце, другие жизненно важные органы таким необходимым для них кислородом. Восстанавливается кислородное питание клеток, улучшается периферическое кровоснабжение. Приобретается новое качество жизни без аппаратов и медикаментов.
ДД позволяет снизить влияние гиподинамии на здоровье людей, начиная от дошкольного возраста до глубокой старости, осуществлять профилактику сердечнососудистых заболеваний, являющихся основной причиной смертности и инвалидности, а также осуществлять эффективную программу снижения веса.
Дробное дыхание (ДД) позволяет практически на любой скорости бега доставлять кислород воздуха к работающим мышцам пропорционально производимой ими физической нагрузке, отодвигает момент усталости, снижает частоту сердечных сокращений, повышает эффективность всего тренировочного процесса. Искусственное обогащение вдыхаемого воздуха кислородом осуществляют непосредственно во время бега. Стереотип выполнения нового дыхания закрепляется уже на 3-4 день постоянных тренировочных занятий (вначале сознание контролирует согласованность дыхания с элементами движения).
В дальнейшем выяснилось, что ДД применимо не только для бега, но и для всех циклических видов спорта аэробной направленности (конькобежного и велосипедного спорта, лыжных гонок, биатлона, академической гребли, гребли на байдарках и каноэ). Находясь в Раубичах, я проверил его вначале на Сергее Чепикове, заслуженном мастере спорта по биатлону, затем на белоруске Анжеле Котюге, заслуженном мастере спорта по конькобежному спорту, которая в последующем стала призером чемпионата Мира по спринтерскому многоборью, а два года назад консультировал по силовой подготовке и обучал ДД Веру Миляеву. В настоящий момент она является членом сборной России по шорт-треку.
В 2003 году мною был получен патент № 5010 Республики Беларусь "Способ активизации внешнего дыхания" на метод искусственного обогащения мышечных клеток кислородом посредством дыхательных упражнений. Положительный эффект достигается без использования аппаратных и медикаментозных средств - только за счет кислорода из вдыхаемого особым образом воздуха. На внутренние дыхательные пути оказывается стимулирующее воздействие таким образом, чтобы они сами начинали активно работать, причем в любом режиме.
А в 2009 году был получен уже российский патент № 2355371 "Способ искусственного обогащения организма человека кислородом". Его использование позволяет восстановить свое здоровье, укрепить иммунную систему - естественную защиту от болезней и повысить качество жизни всем тем, кто сам этого захочет, а тем, кто страдает от излишнего веса - избавиться от него, так как только кислород может ускорить "сгорание" жиров, а не всякого рода диеты.
В полном объеме обеспечить наш организм кислородом, так как только он составляет основу практически всех жизненно важных процессов, может только двигательная активность в любом ее проявлении. Недостаток кислорода в организме провоцирует нервное истощение, бессонницу, снижение активности, бронхо-легочные и онкологические заболевания, ожирение. А благодаря движению кислород очень быстро доставляется к каждой клеточке нашего тела.
При ДД, имитирующем в статическом положении двигательную активность, на дыхательные пути оказывается прямое и стимулирующее воздействие таким образом, что они сами начинают активно работать и обеспечивают в полном объеме мозг, сердце, другие жизненно важные органы таким необходимым для них кислородом. Восстанавливается кислородное питание клеток, улучшается периферическое кровоснабжение. Приобретается новое качество жизни без аппаратов и медикаментов.
ДД позволяет снизить влияние гиподинамии на здоровье людей, начиная от дошкольного возраста до глубокой старости, осуществлять профилактику сердечнососудистых заболеваний, являющихся основной причиной смертности и инвалидности, а также осуществлять эффективную программу снижения веса.
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!
Реклама