Сидение более шести часов в день на 40 процентов повышает вероятность смерти в молодом возрасте. Таковы результаты исследования, проведенного центром Medical Coding. "Сидение на месте не просто делает нас толстыми, ленивыми и слабыми - оно еще и отнимает у нас годы жизни", - цитирует предупреждение ученых
Газета.Ru.
По их словам, мужчины, которые проводят шесть часов в день в сидячем положении, на 20 процентов больше подвержены риску умереть в молодом возрасте, женщины - на все 40 процентов. Кроме того, люди с сидячей работой подвержены заболеваниям сердца в два раза больше тех, кто вынужден стоять или ходить.
"Пока мы сидим, в нашем организме происходят неполезные процессы: электрическая активность мышц сводится к нулю, сжигание калорий сокращается до одной в минуту, снижается выработка энзимов, которые синтезируются в клетках и во много раз ускоряют обмен веществ", - поясняют ученые.
Как утверждают исследователи, стиль жизни современных людей стал абсолютно "сидячим": впервые в истории человечества средний показатель времени "сидения" в мире достигает 9,5 часов. "Факты говорят о том, что мы сидим дольше, чем спим: на сон современный человек тратит около 7 часов", - говорится в отчете экспертов из Medical Coding.
Ученые предупреждают, что "белые воротнички", проводящие большую часть рабочего времени за компьютером, начинают испытывать проблемы со здоровьем и отмечают значительное ухудшение самочувствия уже через несколько лет службы. "Если вы сидите более 6 часов в день, то имеете на 40 процентов больше шансов умереть через 15 лет с момента начала вашей "сидячей" жизни", - предупреждают медики. По их словам, для того чтобы избавить себя от рисков, недостаточно "посещать какую-нибудь спортивную секцию".
"Спасти вас может только изменение образа жизни: вам необходимо сократить время сидения до трех часов в сутки", - утверждают в Medical Coding.
Для того чтобы хоть как-то снизить вред, который наносит современным людям длительное сидение, необходимо тратить больше, чем 30 минут на активные физические упражнения, а также использовать "любую возможность для того, чтобы встать и прогуляться по офису".
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!